Witaminy są grupą związków chemicznych wpływających na właściwy przebieg wielu różnych procesów w organizmie człowieka. Zdecydowana większość tych substancji naturalnie znajduje się w pożywieniu i w ten sposób dostaje się do naszego organizmu.

Witaminy dla dzieci to cenne składniki służące:

• prawidłowemu wzrostowi i rozwojowi organizmu,
• właściwej pracy wszystkich narządów wewnętrznych,
• wzmocnieniu kości i prawidłowej mineralizacji zębów,
• rozwojowi układu nerwowego, usprawnieniu pamięci i koncentracji,
• budowaniu naturalnej odporności.

Najlepiej przyswajalne źródło witamin stanowią produkty spożywcze. W czasie intensywnego wzrostu, w okresach infekcji, długotrwałej rekonwalescencji po chorobie, przy ubogiej diecie czy niedostatecznym wchłanianiu witamin z przewodu pokarmowego może dochodzić do rozwoju niedoboru niektórych witamin w ustroju (hipowitaminoza). W takiej sytuacji należy suplementować brakujące składniki diety.

Warto zatem poświęcić chwilę na zapoznanie się z rolą poszczególnych witamin w organizmie oraz poznać wartościowe źródła ich występowania.

Codzienna dieta powinna być przede wszystkim urozmaicona i jak najmniej przetworzona, a dzięki temu obfitująca w naturalne witaminy dla dzieci. Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych już od najmłodszych lat wspiera prawidłowy rozwój.

Stosując racjonalną, urozmaiconą i dobrze zbilansowaną dietę, zapewniamy dziecku codzienną porcję witamin dla zdrowia i prawidłowego rozwoju.

Niezbędne witaminy dla dzieci:

• witamina A – jest ważna dla utrzymania prawidłowej kondycji narządu wzroku, właściwego stanu skóry oraz prawidłowego przebiegu procesów odpornościowych. Bogatym źródłem wit. A są warzywa (marchew, szpinak), żółtko jaj oraz pełnotłusty nabiał;
• witamina B – to cały kompleks witamin (wit. B1, B2, B3, B5, B6, B9 i B12), ważny dla właściwej pracy układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, procesów związanych z pamięcią i koncentracją. Znajdziemy je przede wszystkim w drobiu, rybach, nabiale, pełnoziarnistym pieczywie. Źródłem witaminy B12 (kobalaminy) jest wyłącznie mięso, zatem dzieci, które z różnych względów mięsa nie jedzą, powinny otrzymywać tę witaminę w formie suplementu diety;

• witamina C – jest ważna dla utrzymania odporności, prawidłowego wytwarzania (syntezy) włókien kolagenowych w skórze oraz zachowania właściwego stanu dziąseł. Jej źródłem są przede wszystkim owoce (aronia, cytrusy), warzywa (czerwona papryka, brokuły) oraz natka pietruszki;
• witamina D – wpływa wielokierunkowo na wiele procesów w ustroju. Jest także niezbędna dla prawidłowej mineralizacji kości i zębów. Jej źródłem jest nabiał, jaja oraz tłuste ryby morskie. Organizm człowieka potrafi w znacznym stopniu wytworzyć ją sam, w skórze – pod wpływem promieni słonecznych, jednak u dzieci witaminę D należy suplementować od pierwszych dni życia;
• witamina E – jest ważna dla odporności, procesów związanych z koncentracją oraz właściwego stanu skóry. Jej źródłem są przede wszystkim orzechy i nasiona, jaja oraz kiełki;
• witamina K – jest kluczowa dla procesów związanych z prawidłowym krzepnięciem krwi. Jej źródłem są zielone warzywa (szpinak, brokuły), soja, nabiał oraz żółtka jaj.

W przypadku stwierdzenia niedoboru witamin u dziecka lekarz powinien wdrożyć odpowiednie leczenie.

W aptekach znajdziemy szeroki wachlarz preparatów witaminowych dla dzieci, w tym suplementów diety, dostępnych bez recepty. Witaminy dla dzieci dostępne są w wielu postaciach: tabletkach, syropach, kapsułkach czy saszetkach. Kompleks witamin dla dzieci znajdziemy także w postaciach uwielbianych przez dzieci: lizakach, żelkach, pastylkach i karmelkach. Dostępność różnych form i smaków pozwala trafić w gust nawet najbardziej wybrednego małego smakosza.

Kluczowe jest jednak pytanie, jaki produkt zawierający witaminy i minerały wybrać dla dziecka? Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na:

• skład produktu – zawierający tylko niezbędne wymagane składniki;
• dopasowanie produktu i jego formy do wieku dziecka – dla najmłodszych dzieci optymalna jest forma syropu lub kropli, dzieci od 3 roku życia bez problemu powinny poradzić sobie np. z lizakami czy pastylkami;
• zawartość niezbędnych witamin w odpowiedniej ilości.

Warto zadbać o prawidłową dietę dziecka, aby zapewnić mu optymalną podaż witamin każdego dnia. Witaminy dla dzieci powinny kojarzyć się maluchom z dobrą zabawą, a nie przykrym obowiązkiem. Dostarczanie witamin za pomocą suplementów diety w formie zdrowych słodyczy (witaminowych lizaków, karmelków czy pastylek), może być optymalnym rozwiązaniem.